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金の力を使ってでも睡眠時間を確保していけという話

かつて不眠症で心療内科にお世話になったこともあるのでこれは声を大にして言いたいのですが、睡眠時間の確保は命の次に大切だといっても過言ではありません。

「眠いのなら寝ろ!」と言われて「オッケー!」と返せればまだどうにかしようがあるんですが、「いくら寝ようとしても眠れない…マジ無理…」というのは本当にヤバイ。布団の中で眠れず悶々として新聞配達のバイクがやってくる音が聞こえてくるとホント絶望しますよね。

そこまで悪化する前にぜひ心療内科に相談しにいって欲しいところですが、そこまでではないけどとにかくぐっすり寝たい!という方に向けてオススメ商品とライフハックをお送りしたいと思う。
当ブログでは主に金の力で解決していきます。

■寝る時間ギリギリまでスマホやPC画面をガン見している貴方

バカチンが!速やかに止めろ!少なくとも就寝1時間前から止めろ。
自分から脳を覚醒させてどうする!
気持ちはわかるが、寝る前1時間くらい我慢しても死んだりしない!
習慣化しているとよろしくないので、OSの設定で自動で電源オフしてしまおう。
おっとこれは金の力は必要ありませんでした。

■布団に入ると猫が運動会をはじめてしまう貴方

なぜか顔の上を猫が走りまわったり、蹴りをくれたりする…よくあります。
安眠装置としては抜群の性能を誇る猫ですが、夜間に唐突にハッスルして運動会をはじめてしまうのは困りもの!では金の力で解決していきましょう。


猫をケージにしまうという不自然な方法ではなく、飼い主が頭を安全圏に置くという手法を見出しました。
このテント、どう見てもキッズ用で実際にキッズ用ですが、適度な暗さをもたらしますし、テント内は妙に落ち着きますし、仮に猫が衝突しても壊れないタフさもあります。
問題はどう見てもキッズ用であることだけです。

■深夜になると猫が元気になってやかましい貴方

猫はなぜ人が寝入ったところでニャーニャー鳴きはじめるのか…。
ちょっと意味がわかりませんが、これらについても金の力で解決していきましょう。

サイレンシア レギュラー バリューパック 10ペア入
DKSHジャパン
売り上げランキング: 3,583

ウレタン系ならオススメはサイレンシア。適度なフィット感と耳障りな音だけいい具合にカットしてくれるので、猫が騒いでもあまり気にならなくなります。目覚ましの音はなぜかちゃんと聞こえる!不思議!
サイレンシアすでに1年以上使っているので、1年分くらいプレゼントして欲しい。

Macks Pillow Soft シリコン耳栓 6ペア NRR22 #7 透明【正規輸入品】
Mack's Pillow (2016-03-22)
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もっとがっつり眠りたい人はこちら。
粘土みたいなものでばっちり耳を塞いでしまうシリコン系耳栓です。
一切の音がシャットアウトされるので、となりで誰かが爆音のイビキをかいていてもうるさくない!すごいぞ!
ただし、あまりに深い眠りに落ちてしまうので、休前日の使用に留めましょう。
なお、これをして自分がいびきをかこうものなら自分がうるさくて目が覚めます。


さらにこんなものがあります。
風の音、せせらぎ、虫の声、波音など、α波が出てくるような音でリラックスしてあわよくば寝ようというアイテムです。
これ使ってみて気がついたんですが、虫の声を鳴らしておくと猫がおとなしく寝る…君たち一体どうしたんだい?ってくらいおとなしく寝る…。待てよ猫は夜行性ではなかったのか?まいっか!



目疲れがしんどい人はこんなアイテムもオススメ!
中華アイマッサージャーはすごくオススメなので別エントリもあります。
オススメ連呼しすぎてオススメがゲシュタルト崩壊してきた。

■つい昼寝しすぎて眠れない貴方

バッカモーン!それは明らかに寝すぎだー!
寝るなら平日の睡眠時間+1に留めておけって、今言っただろ!
とはいえ、無理して寝ないことには翌日ヘロヘロになって集中力大幅ダウン間違いなしなので、ここは金の力を使って無理に入眠しよう。

【指定第2類医薬品】ドリエル 12錠
エスエス製薬 (2013-10-01)
売り上げランキング: 117



ドリエルとサプリをオススメしておいてなんだけど、私はこれ効きません。
そのかわり数年前からメラトニン愛用してます。
※Amazonでは取扱いがないのでiHerbなどで。制限により一月あたり1瓶しか購入できません。

メラトニン(3mg, 60Tab, Source Naturals)

この時間にどうしても眠りたいんだ!と思ったら30分前くらいにキメておくのがポイント。
ただし、その時間には確実にベッドに入って眠る体制を整えておかないと駄目です。
眠気を逃してしまうと逆に眠れなくなったりします。なぜなんだ!

■そうはいっても眠くならんという頑固な貴方に

風呂の電気を消し、ロウソクの灯りだけでゆっくり入ってみろ!
貴様に足りないのは瞑想の時間である。

タン アロマティックキャンドル OE(Oriental Essence)
THANNナチュラル
売り上げランキング: 14,472


パシフィカ キャンドル タヒチアンガーデニア
日本香堂
売り上げランキング: 63,247

アロマキャンドル炊いてるといい匂い過ぎて気が遠くなります。
ちょっとお高めのやつだと本当に上品でいい匂いだから、ぜひ高いやつを買ってみて欲しい。

■番外:こんなものもあるぞ

睡眠を追求する余りに睡眠データを計測するIoTマットレスを購入してしまった。
留守時に猫が人のベッドで寝ていると呼吸数と心拍数までわかります。

そういうことじゃないだろ!

年中マットレスが適温なので、夏にクーラーが寒くてつらいとか冬場に布団が冷たくてつらいとかいうのが一切無くなりました。
Wi-Fi接続が切れたときに「マットレスがスタンドアローンになった!」と騒ぐと変な人扱いされます。
そもそもインターネット接続してるマットレスってなんなんだよ…ハッカーが乾燥モードで運転しちゃうのかよ…。
しかもお値段的にけっこうするので、こちらはあまり積極的にオススメしません。

以上、睡眠に役立つアイテムをオススメしてみました。
すべてブログ主が実際に試しているから効果はたしかだぞ!
いますぐポチろう!
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